Température basale du corps et ovulation : Comment suivre votre TBC
juillet 3, 2021

Température basale du corps et ovulation : Comment suivre votre TBC

Par Neris


Votre corps vous donne plusieurs signes indiquant que vous pourriez être en prepare d’ovuler. L’un d’entre eux est un changement de votre température corporelle basale. Voici quelques questions fréquemment posées sur la température corporelle basale et son lien avec l’ovulation.

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Quelle est votre température corporelle basale ?

La température corporelle basale est la température de votre corps lorsque vous êtes complètement au repos, selon Prepared Parenthood. La plupart des femmes connaissent une légère augmentation de leur température corporelle basale – qui ne mesure que quelques fractions de degré – lorsqu’elles ovulent. Si vous prenez correctement votre température corporelle basale et que vous la notez chaque jour, il est doable de déterminer si l’ovulation a eu lieu.

Mais comment mesurer un si petit changement de température ? Vous avez besoin d’un thermomètre corporel basal, un thermomètre spécial, à grande échelle et facile à lire, qui n’enregistre que de 96 à 100 degrés. La plupart des femmes enregistrent 96 à 98 degrés avant l’ovulation et 97 à 99 degrés après l’ovulation.

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Comment mesurer la température basale du corps ?

Pour créer un tableau précis, vous devez prendre votre température dès votre réveil et à peu près à la même heure chaque matin. Vous devez prendre votre température avant de sortir du lit, de parler, de manger, de boire, d’avoir des rapports sexuels ou de fumer afin d’obtenir une lecture précise. Le thermomètre basal doit être inséré pendant cinq minutes complètes, et la lecture doit être enregistrée au dixième de degré près.

Vous pouvez obtenir un tableau de température corporelle basale auprès de votre gynécologue. Gardez votre tableau et un crayon près de votre lit et notez votre température au dixième de degré près chaque jour. Au fur et à mesure que votre diagramme évolue, vous commencerez à voir un schéma. Chaque personne est différente : certaines augmentent soudainement, tandis que d’autres augmentent furthermore progressivement. Les schémas peuvent également varier d’un cycle à l’autre.

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Quelle doit être ma température corporelle basale après l’ovulation ?

Lorsque votre température basale est supérieure aux températures que vous avez enregistrées au cours des six derniers jours, et qu’elle reste à ce niveau ou augmente pendant au moins trois jours, il est possible que l’ovulation a eu lieu. En général, la température après l’ovulation se situe entre 97 et 99 degrés, soit au moins deux dixièmes de degré de moreover que votre température de la semaine précédente.

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Remark puis-je savoir si ma température est exacte ?

Certains facteurs peuvent entraîner une augmentation de votre température et affecter ainsi la précision de votre diagramme. Il s’agit notamment de :

  • Manque de sommeil ou sommeil perturbé
  • Maladie ou épuisement
  • Détresse émotionnelle
  • Fumer
  • Consommation d’alcool
  • Dormir avec une couverture électrique

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Si vous rencontrez l’un de ces facteurs, il faut le noter sur votre tableau pour aider à clarifier la lecture. Plusieurs cycles peuvent être nécessaires avant de déterminer une indication précise de l’ovulation. Il est préférable d’utiliser la méthode de la température basale du corps en conjonction avec la surveillance de votre glaire cervicale et d’autres signes physiques d’ovulation, et avec un kit de prédiction de l’ovulation (disponible dans la plupart des pharmacies).

Pour être sûre d’obtenir les meilleurs résultats, suivez attentivement les instructions qui accompagnent votre thermomètre de température basale et prenez rendez-vous avec votre prestataire de soins de santé pour répondre à toutes les thoughts que vous pourriez avoir sur le processus de traçage et l’interprétation de votre diagramme.

Supply : Planned Parenthood Federation of The usa