Les meilleures options de vitamines prénatales pour les mamans
juillet 4, 2021

Les meilleures options de vitamines prénatales pour les mamans

Par Neris

Nous savons tous qu’une vitamine prénatale par jour éloigne le médecin des bébés. Mais toutes les nouvelles mamans ne savent pas que la prise de vitamines prénatales doit commencer bien avant la conception du bébé et se poursuivre bien après qu’il ait fêté son leading anniversaire.

« La prise d’une vitamine prénatale permet aux femmes qui planifient une grossesse, qui sont enceintes ou qui allaitent de recevoir au moins la quantité recommandée de vitamines qui font souvent défaut dans l’alimentation et/ou dans leur régime alimentaire, afin d’optimiser leurs probabilities d’avoir une grossesse saine et, dans le cas de l’allaitement, de reconstituer les réserves de vitamines nécessaires pour elles-mêmes et pour leur bébé », explique Rebecca Chilvers, médecin certifiée par le conseil d’administration en obstétrique et en gynécologie auprès de Fertility Experts of Texas à Dallas.

Sachant à quel point vos besoins en nutriments changent à chaque étape de la grossesse, Rainbow Gentle a récemment lancé une nouvelle gamme de multivitamines qui fournit une alimentation spécifique pour les 1000 premiers jours. Cette période, qui s’étend de la conception à l’âge de deux ans, est la as well as critique pour le développement du cerveau, du corps, du métabolisme et du système immunitaire.

La série de vitamines intelligentes contient tous les nutriments recommandés dont maman et bébé ont besoin selon l’American Pregnancy Affiliation, mais avec des suppléments comme l’extrait de gingembre pour aider à lutter contre les nausées pendant le premier trimestre, le magnésium pour soulager la constipation pendant le deuxième trimestre et une forme spéciale de calcium pour faciliter la digestion pendant le troisième trimestre.

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Bien que la nouvelle ligne personnalisée de Rainbow Light soit la première du genre, la personnalisation de votre regime de vitamines prénatales est devenue une énorme tendance. Les vitamines prénatales se présentent désormais sous toutes sortes de formes différentes : comprimés, capsules, gommes, produits à mâcher, et même des choices de poudre et de liquide.

Nous avons analysé les nouvelles façons dont les mamans prennent leurs vitamines prénatales afin que vous puissiez trouver celle qui vous convient le mieux, à vous et à votre bébé.

Boissons et breuvages

Il existe des versions buvables de la « pilule du cheval » prénatale, comme Premama, qui se dissolvent dans un verre d’eau (pensez à Emergen-C) et sont destinées aux femmes ayant des réflexes nauséeux délicats ou des nausées matinales. L’inconvénient ? Les vitamines sont bien présentes, mais il faut quelques minutes de furthermore pour préparer et boire la boisson, alors qu’il suffit d’avaler une pilule. De plus, ce n’est pas aussi savoureux que de boire une vitamine avec, disons, votre café au lait du matin.

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Mélange de shake en poudre

Les femmes enceintes végétariennes ou végétaliennes peuvent être particulièrement intéressées par un mélange en poudre pour petit-déjeuner contenant des vitamines prénatales, vehicle il est généralement complété par des protéines supplémentaires. Ces mélanges sont également disponibles en variation casher et sans gluten. Lisez attentivement les étiquettes avant d’acheter : Certaines ne sont pas approuvées par la Food and drug administration.

Gummy Chewables

Ces vitamines molles sont simples à consommer et ont généralement un goût de fruit attrayant. Les femmes qui doivent prendre leurs vitamines rapidement, ou sur le pouce, peuvent facilement les glisser dans leur sac à main ou les consommer le matin en même temps qu’elles prennent d’autres médicaments ou suppléments. Cependant, de nombreux gummies ne contiennent ni calcium ni fer, selon Mme Chilvers. Selon elle, les gommes sont parfaites pour les femmes du premier trimestre qui souffrent de constipation et de nausées, mais au deuxième trimestre, elles doivent compléter la gomme par une resource de calcium et de fer.

Chocolats prénataux

Similaires aux vitamines gommeuses, les chocolats sont faciles à manger et ont une saveur agréable. Vérifiez les nutriments qu’ils contiennent et demandez à votre médecin s’ils sont adaptés à votre stade de grossesse. Bellybarm fabrique des boules de chocolat enrichies de calcium, de fer et d’acide folique, ainsi qu’une autre friandise au chocolat contenant du DHA, afin que vous puissiez profiter du chocolat à tous les stades de votre grossesse.

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Barres nutritionnelles prénatales

Grignoter une barre de style granola permet de gagner du temps et de limiter les envies de grignotage du soir. Mais avant de mettre la boîte dans votre panier, lisez l’étiquette nutritionnelle. Ces barres sont souvent très caloriques et remplies de sucre et de conservateurs. Recherchez des produits biologiques et sans sucre qui peuvent remplacer un repas ou servir d’en-cas après un dîner léger.

Caplet de gel mou et pilule dure combinés

Si vous préférez vous en tenir aux pilules prénatales complètes mais que vous n’aimez toujours pas les avaler, Chilvers recommande de rechercher un pack de deux pilules contenant la pilule dure traditionnelle dans une taille légèrement in addition petite qui contient du calcium et un caplet de gel mou DHA moreover facile à avaler et généralement bien toléré, comme Be Well Rounded de Balanced Mama. Pour les femmes qui prenaient plusieurs pilules ou sources de nutriments, cette option à deux pilules est in addition facile et in addition rapide à prendre au quotidien.

Autres produits prénataux

Il est préférable d’obtenir l’approbation de votre obstétricien avant de choisir une vitamine prénatale en vente libre. « Les pilules contenant certaines herbes peuvent poser problème, et celles qui contiennent trop d’un certain nutriment, comme la vitamine A, peuvent nuire au développement du fœtus », explique Ashlesha Dayal, M.D., professeur associé d’obstétrique, de gynécologie et de santé des femmes au Montefiore Health-related Middle dans le Bronx, à New York.

Quelques choix sûrs :

  • Les vitamines prénatales Brainstrong comprennent un supplément végétarien de DHA.
  • Fembody Nourishment State-of-the-art Bone Activator contient de la vitamine D et 750 milligrammes de calcium organique d’origine végétale.
  • Megafood Little one and Me Herb Free est végétarien, sans gluten et sans soja.
  • New Chapter Ideal Prenatal Multivitamin contient des probiotiques, des minéraux et des vitamines biologiques et complètes.
  • Nordic Naturals Prenatal DHA fournit additionally du double de la quantité recommandée d’oméga-3 (450 milligrammes) en une seule dose.
  • A single a Day Women’s Prenatal fournit des nutriments pour la grossesse dans une multivitamine et un supplément de DHA.