Comment trouver votre période de fécondité lorsque vous essayez de concevoir un enfant ?
juillet 3, 2021

Comment trouver votre période de fécondité lorsque vous essayez de concevoir un enfant ?

Par Neris


Comme le sait tout couple qui essaie de concevoir (TTC), une femme a plus de chances de tomber enceinte pendant sa « fenêtre fertile », qui comprend le jour de l’ovulation et les cinq jours qui la précèdent. Voici votre guide ultime pour trouver votre fenêtre fertile et augmenter vos chances de réussite.

Qu’est-ce qu’une fenêtre fertile ?

Lors de l’ovulation, un ovule libéré par l’ovaire d’une femme descend dans sa trompe de Fallope. Il survit dans l’appareil reproducteur pendant 12 à 24 heures. La conception peut avoir lieu si les spermatozoïdes fécondent l’ovule pendant cette période ; sinon, l’ovule est éliminé avec la muqueuse utérine pendant les menstruations.

Vos chances de tomber enceinte sont les plus élevées dans les 24 heures qui suivent l’ovulation et un jour avant. Mais la conception est également possible si vous avez des rapports sexuels dans les cinq jours précédant l’ovulation, explique le docteur Rashmi Kudesia, gynécologue-obstétricien et spécialiste de l’endocrinologie de la reproduction et de l’infertilité à Houston Methodist et Houston IVF. En effet, les spermatozoïdes peuvent survivre dans l’appareil reproducteur pendant cinq jours, ce qui signifie que des spermatozoïdes vieux de plusieurs jours peuvent encore féconder un ovule nouvellement libéré.

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Comment calculer votre fenêtre fertile

Si vous cherchez à calculer votre fenêtre de fécondité, les calculateurs d’ovulation en ligne (comme celui de l’Institut de la santé publique et des populations) peuvent vous aider. Parents) peuvent donner des résultats rapides. Mais comme peu de femmes ont des cycles régulièrement réguliers, ils ne sont pas toujours précis. Voici quelques-unes des méthodes les plus efficaces pour calculer votre fenêtre fertile.

Suivi de votre cycle

« Lorsqu’on essaie de prévoir la fenêtre fertile et l’ovulation, il est important de déterminer la longueur du cycle en créant un journal menstruel », explique Sharifa Menon, M.D., F.A.C.O.G, gynécologue-obstétricienne au Westchester Medical Center, le fleuron du Westchester Medical Center Health Network (WMCHealth). Commencez par suivre vos menstruations pendant quelques mois à l’aide d’un journal papier ou d’une application mobile (consultez nos meilleurs choix ici). Examinez ensuite les données pour déterminer la durée moyenne de votre cycle.

Le premier jour des menstruations est considéré comme le premier jour du cycle, et l’ovulation se produit généralement environ 14 jours avant la date prévue de vos prochaines règles. « Par exemple, si l’intervalle entre les règles est de 28 jours, nous prévoyons que l’ovulation se produit le 14e jour. Par ailleurs, si la durée du cycle est de 30 jours, l’ovulation devrait avoir lieu le 16e jour du cycle », explique le Dr Menon. Étant donné qu’une femme a le plus de chances de concevoir un enfant le jour de l’ovulation et les cinq jours qui la précèdent, la fenêtre fertile dans ces exemples correspond respectivement aux jours 9-14 et 11-16.

Kits de prédiction de l’ovulation (OPK)

Disponibles dans la plupart des pharmacies, les kits de prédiction de l’ovulation (OPK) utilisent un test d’urine pour identifier la fenêtre fertile. Ils fonctionnent en contrôlant l’hormone lutéinisante (LH), qui monte en flèche environ 36 heures avant l’ovulation. Les couples TTC doivent prévoir d’avoir des rapports sexuels peu de temps après la détection de la poussée.

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Surveillance du mucus cervical

« Pendant la période de fécondité, le volume de la glaire cervicale augmente et elle a tendance à être plus claire et plus glissante qu’à d’autres moments du cycle », explique le Dr Menon. Si vous remarquez que votre glaire est visqueuse et épaisse (presque comme du blanc d’œuf), il y a de fortes chances que vous soyez en train d’ovuler.

Cartographie de la température basale du corps (TBC)

La température corporelle au repos d’une femme augmente d’au moins deux dixièmes de degré pendant l’ovulation. La prise de votre température basale le matin à l’aide d’un thermomètre BBT peut vous aider à surveiller l’ovulation. « Comme cette méthode ne détecte l’ovulation qu’une fois qu’elle a eu lieu, je ne la recommande que pour confirmer l’ovulation ou pour avoir une idée du jour moyen d’ovulation », explique le Dr Kudesia.

Moniteurs de fertilité

Ces calculateurs d’ovulation surveillent votre LH et vos œstrogènes pour déterminer vos jours les plus fertiles. Ils sont efficaces mais plus coûteux que les kits de prédiction de l’ovulation.

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Visite chez le médecin

Pour celles qui ont des problèmes de fertilité, les médecins peuvent prélever du sang pour voir les niveaux de progestérone, ce qui peut confirmer l’ovulation. « Les médecins peuvent également utiliser une échographie pelvienne pour surveiller l’ovulation », explique Jingwen Hou, M.D., Ph.D., gynécologue-obstétricien spécialisé en endocrinologie de la reproduction et en infertilité à Kaiser Permanente à Hawaï.

Quand vais-je concevoir ?

Bien sûr, la meilleure façon de concevoir est d’avoir des rapports sexuels réguliers. Essayez d’avoir des rapports sexuels tous les 1 à 2 jours pendant la période de fertilité. Gardez cependant à l’esprit que la conception ne se produira probablement pas tout de suite. « Même si le moment est parfait et qu’aucun autre diagnostic n’est en jeu, les chances de grossesse par mois sont d’environ 25 % pour les jeunes femmes (moins de 30 ans) et tombent à moins de 5 % vers la quarantaine », explique le Dr Kudesia.

Elle prévient également que si votre cycle menstruel typique ne dure pas entre 21 et 35 jours, il se peut que vous n’ovuliez pas régulièrement. Les couples peuvent souffrir d’infertilité s’ils n’ont pas conçu après un an d’essai (ou 6 mois d’essai s’ils ont plus de 35 ans). Dans ce cas, envisagez de consulter un spécialiste de l’endocrinologie reproductive et de l’infertilité. « De nombreux facteurs peuvent être en jeu – certains sont liés au mode de vie et peuvent être modifiables, mais dans d’autres cas, des médicaments sont nécessaires pour provoquer l’ovulation », explique-t-elle.

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